【ベジタリアン】健康リスクに要注意!ビタミン不足に鬱病!?

誰得雑学

はいどーもぉ ナンバーロックです

みなさん野菜は好きですか?

 

自分は若い頃はまったく食べなかったけど

30過ぎてぐらいからからなぁ

急に食べるようになりましたね

 

あれ なんだろね 不思議

体が欲しているということだろうね

つまり子供が野菜嫌いなのって自然なことなんじゃ説

体が「いらねーよ」って言ってるのかもだよね

 

そう

そんなわけで今回は野菜を食べる話

ベジタリアンについて話していこうかなと

 

 

もう欧米ではすごいみたいね

ベジタリアンの人が急増中みたい

どれぐらい凄いかって言うと

 

アメリカなんかはここ数年で

ベジタリアンの数が6倍以上も増えているんだって

すごいよね この数字

 

人数でいうと2000万人以上だってさ

めちゃめちゃ多いよね

 

 

ほかにもヨーロッパではドイツやイギリス、スイスなんかもベジタリアンが多いらしい

だいたい 国民の10%ぐらいがベジタリアンなんだって

 

これけっこうな数字ですよね

ちなみに日本のベジタリアンの割合は4%ちょいぐらいとのこと

 

 

ただね

ベジタリアンにも健康リスクがあるんだってよ

 

例えば「ビタミンD不足」

ベジタリアンの人に多く見られるビタミンD不足は骨密度の低下につながりやすいとのこと

なんでかっていうと

ビタミンDの中でもビタミンD3っていうのが動物性食品からしか摂取できないらしい

だから不足して骨が弱くなると

 

他にも「亜鉛不足」

亜鉛がもっとも多く含まれている食材は牛肉とラム肉とのこと

がっつり肉だからベジタリアンが食べるわけないっていうね

 

ただ

亜鉛ってヒマワリの種からでも摂取できるとのこと

へー である

ヒマワリの種はもっと評価されるべきだろ

食べたことあったかな~ レベルだぞ

 

 

ほかにベジタリアンのリスクとして

精神的なものもあるとのこと

どんなんかっていうと

 

「不安症」とか「うつ症状」

やばいよね

まさかベジタリアンと精神的なものがリンクしているとはですよ

 

なんでこうなっちゃうんだって話だけど

ざっくり言うと

ストレスとビタミンB12不足とのこと

 

ストレスっていうのはあれみたい

やっぱりベジタリアンになると外食で気をつかったり

金もかかったりするからみたい

 

んでビタミンB12不足ってのは単純に肉を食べてないから不足するんだと

そしてビタミンB12不足によって「うつ症状」が発症すると言われている

だから精神的に弱ってる人は絶対べジタリアンにはなっちゃダメみたい

 

 

いやー どうですこの感じ

ベジタリアン=めっちゃ健康的!

ってわけじゃないようですね

こいつぁー意外ですよ

 

 

でももちろんメリットもあるみたいよ

 

例えば

肉を食わないから消化エネルギーが減って体が軽くなる

とか

ダイエット効果あり

とか

気持ちが穏やかになる

とか だってさ

 

 

なるほどね・・・ふむふむ・・・

 

 

てかさ

リスクのほうがデカくないっすか!?

大丈夫なの!? っていう

 

 

まあでも 実際ベジタリアンの増え方はすごいみたいね

欧米ではほんとに

ベジタリアン専用のレストランとかも普通にあるみたいだし

 

 

日本にもあるのかなぁ?

ぜひググってください(こ、こいつ

 

 

とまあ こんな感じで

ベジタリアンっていま世界中でめちゃめちゃ増加中だけど

健康リスクもあるから要注意な

っていう話

 

これから日本でもベジタリアンが流行って急増していく可能性も全然あるしね

ベジタリアンに興味がある人もメリットとデメリットをしっかり勉強してから始めましょうね

っていう話

おれ優しい!

 

終わり!!